新生儿睡不着多由生理需求未满足、环境不适或潜在健康问题引起，需先排查原因，再通过调整喂养、优化环境、建立习惯等科学干预改善。
一、排查基础生理需求
新生儿易因饥饿、尿便不适哭闹。需按需喂养（母乳喂养每2-3小时一次，配方奶按体重计算奶量），喂奶后轻拍背部排气；及时更换干爽尿布，清洁臀部预防湿疹。
二、优化睡眠环境
保持室温22-26℃、湿度50%-60%，使用遮光窗帘减少强光刺激，夜间用50分贝以下白噪音机模拟子宫环境；包裹婴儿时采用“蜡烛包”式适度包裹（避免束缚过紧），增加安全感。
三、建立昼夜睡眠规律
白天减少长时间连续睡眠（每次不超过3小时），多互动刺激（如轻柔抚摸、轻声说话）；夜间保持环境昏暗安静，喂奶后轻拍嗝、哼唱摇篮曲，形成“喂奶-安抚-入睡”的睡前仪式，帮助区分昼夜节律。
四、警惕病理信号
若婴儿伴随拒奶、发热、呼吸急促、黄疸加重、体重增长缓慢等症状，或哭闹持续超2小时，需立即就医排查低血糖、感染、先天性疾病等潜在问题。
五、特殊情况与安全提示
早产儿、低体重儿需在医生指导下调整喂养方案；避免摇晃哄睡（防婴儿摇晃综合征），轻拍或使用医用级安抚奶嘴（每日消毒）；双胞胎需轮流安抚，防止过度疲劳。
