颈椎病急性发作时，可通过规范姿势调整、局部物理干预、短期药物缓解、轻柔自我治疗及及时休息快速减轻症状。
姿势调整与休息
避免长时间低头（如久坐看手机、电脑），每30分钟起身活动颈椎；选择高度约一拳（8-12cm）的枕头，维持颈椎自然前凸曲度；卧床时取仰卧位，头部轻贴床面，避免俯卧加重劳损。
局部物理干预
急性期（疼痛发作48小时内）可用冰袋裹毛巾冷敷疼痛部位（每次15分钟，间隔1小时），减轻炎症渗出；超过48小时后可改用热水袋或热毛巾热敷（温度40℃左右），促进血液循环。糖尿病患者需注意热敷温度，避免烫伤。
药物辅助缓解
短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）缓解疼痛及炎症；肌肉紧张者可加用肌肉松弛剂（如乙哌立松）；伴肢体麻木者可补充神经营养剂（如甲钴胺）。药物需遵说明书或医嘱使用。
轻柔自我物理治疗
可尝试靠墙缓慢仰头（下巴轻抬，每次保持5秒，重复10次）放松颈肌；或缓慢向左右转头（幅度以无疼痛为限），促进局部血液循环。严禁自行暴力牵引或剧烈甩头，避免加重神经/椎间盘损伤。
特殊情况与就医指征
若症状持续2周未缓解，或出现肢体麻木无力、行走不稳、大小便功能障碍，需立即就医排查颈椎间盘突出或脊髓受压。孕妇、老年人及合并高血压、糖尿病者，处理需在医生指导下进行，避免自行用药或剧烈活动。
