高烧物理降温核心方法：高烧（体温≥38.5℃）时，物理降温通过增加散热（蒸发、传导）辅助控温，需结合科学方法与个体情况，避免依赖单一手段。
温水擦浴/澡（32-34℃）
用湿毛巾擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，或洗温水澡（水温避免过低刺激），利用水分蒸发带走热量。酒精擦浴不推荐，尤其儿童、孕妇及皮肤敏感者（酒精经皮肤吸收可能引发不适）。
退热贴辅助降温
将退热贴贴于额头、颈部等部位，凝胶水分蒸发及薄荷醇清凉感辅助散热，适合轻度发热或缓解不适。婴幼儿需观察皮肤反应，皮肤过敏者禁用。
适度减少衣物与环境调节
穿宽松透气衣物，避免“捂汗”加重发热；室温维持24-26℃、湿度50%-60%，通过环境与皮肤散热效率匹配降体温，避免低温环境刺激。
补充水分与电解质
多次少量饮用温水、淡盐水或口服补液盐，避免脱水影响散热；糖尿病患者选无蔗糖饮品，高热持续＞3天需监测血糖。
特殊人群注意事项
婴幼儿：禁用酒精/冰敷，用温湿毛巾擦大血管区，避免皮肤冻伤或过敏；
孕妇：避开腹部降温，擦四肢/背部，防子宫受冷刺激；
老年人/心功能不全者：缓慢降温，防寒战或心脏负担加重，持续高热/精神差需立即就医。
（注：物理降温为辅助手段，若体温持续≥39℃、伴抽搐/意识模糊，需结合药物（对乙酰氨基酚、布洛芬）及病因治疗。）
