身体不自觉突然抖动（医学称“肌阵挛”）多因生理性因素（如疲劳、焦虑）或病理性问题（如神经系统疾病、代谢异常）引起，多数为良性现象，但需警惕持续发作或伴随其他症状的情况。
生理性肌阵挛
多为短暂、偶发的良性抖动，常见于疲劳、睡眠不足、情绪紧张焦虑时，或突然受惊吓后。这类抖动持续时间短（几秒内），无其他不适，无需特殊处理，调整作息、减压后可缓解。
神经系统疾病
癫痫（尤其是青少年肌阵挛癫痫）、帕金森病早期或小脑病变等可能引发抖动。癫痫抖动常伴随意识障碍、口吐白沫；帕金森多为静止性震颤，常单侧肢体起病。需及时就医排查脑电图、影像学检查。
代谢/电解质异常
低钙血症（常伴手足抽搐）、低血糖（伴随头晕、冷汗）、甲状腺功能亢进等内分泌问题，或药物副作用（如利尿剂、抗精神病药）可能诱发抖动。需通过电解质、血糖、甲状腺功能检测明确。
特殊人群需关注
儿童频繁抖动可能与高热惊厥、抽动症相关；老年人需警惕帕金森叠加综合征；孕妇妊娠后期若因缺钙（伴腿抽筋）引发抖动，应及时补充钙剂。青少年长期熬夜、学习压力大也易出现生理性抖动。
紧急处理与预防
若抖动持续＞10分钟不缓解、伴随呼吸困难/胸痛，立即拨打急救电话；日常避免熬夜、酗酒、咖啡因过量，补充钙镁、维生素D，规律饮食可减少生理性抖动。持续异常抖动需通过脑电图、血检等排查病因。
