发布于 2026-09-26
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人体正常血压值范围为收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg，其中收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg为理想血压，130-139/80-89mmHg为正常高值，≥140/90mmHg则诊断为高血压。
根据《中国高血压防治指南（2023年版）》，正常血压需同时满足收缩压90-129mmHg且舒张压60-79mmHg；正常高值血压定义为收缩压130-139mmHg或舒张压80-89mmHg，此类人群10年心血管事件风险较理想血压者升高2-3倍。
特殊人群血压标准需个体化：老年人（≥65岁）收缩压控制目标<150mmHg，舒张压<90mmHg即可；孕妇孕中晚期血压生理性降低，若收缩压骤降≥30mmHg需警惕子痫前期；儿童血压需结合年龄、身高参照生长曲线，避免过度诊断。
血压存在昼夜节律波动（晨间6-10点为收缩压高峰），单次测量异常需排除情绪激动、运动等干扰；建议非同日3次测量取平均值，测量前安静休息5-10分钟，电子血压计袖带宽度需覆盖上臂40%-50%，坐位测量时上臂与心脏平齐。
正常高值血压人群心脑血管事件风险显著升高，长期高血压可引发左心室肥厚、脑卒中、慢性肾病等并发症。维持正常血压需以生活方式干预为核心：每日盐摄入<5g，每周≥150分钟中等强度有氧运动，控制体重（BMI<24kg/m2），限酒（男性每日酒精≤25g），规律作息。
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