太阳穴两侧疼痛（双侧头痛）常见于紧张性头痛、偏头痛，也可能与睡眠不足、饮食刺激或环境因素相关，少数情况需警惕高血压、颈椎病等疾病影响。
紧张性头痛
最常见双侧头痛类型，多因长期精神压力、颈部肌肉紧张（如伏案工作、长期低头）或睡眠不足引发，表现为双侧紧箍感、压迫感，程度轻至中度，无搏动性，无恶心呕吐。长期焦虑、办公族为高发人群，需结合放松训练与规律作息缓解。
偏头痛
虽以单侧为主，但双侧发作亦常见，与遗传（家族史阳性者风险高）、神经递质（5-羟色胺）失衡及血管舒缩障碍相关。典型症状为双侧/单侧搏动性剧痛，伴恶心、畏光，部分有视觉先兆（闪光、盲点），女性因激素波动更易发作。
睡眠障碍
睡眠不足、睡眠呼吸暂停（打鼾人群）或节律紊乱（熬夜/倒时差）可致脑疲劳、神经递质失衡。长期熬夜使大脑过度疲劳，睡眠呼吸暂停时血氧下降，均引发太阳穴疼痛。孕妇、老年睡眠障碍者需格外注意睡眠质量。
饮食与环境因素
过量咖啡因（突然戒断或过量饮用）、酒精（尤其是红酒）、巧克力、奶酪等食物可诱发；强光、噪音、闷热环境或温度骤变（如空调过冷）刺激血管收缩/扩张，也会引发头痛。对食物/环境敏感者需避免诱因，保持环境舒适。
继发性因素
高血压（血压骤升时双侧搏动感痛）、颈椎病（颈椎压迫神经放射至头部）、颞动脉炎（老年多见，伴视力模糊、血沉升高）等疾病可能伴随头痛。若疼痛突发剧烈、伴肢体麻木/发热，需立即就医排查。
