持续五天的太阳穴疼痛可能与偏头痛、紧张性头痛或其他因素有关，建议先排查诱因并观察症状特点，必要时及时就医明确诊断。
初步自我评估症状特点
太阳穴疼痛多为单侧或双侧，若呈搏动性、伴随恶心/畏光，可能是偏头痛；若为双侧紧箍感、颈部僵硬，可能是紧张性头痛。需注意是否伴随发烧、视力模糊、肢体麻木等“危险信号”，持续五天未缓解需警惕异常情况。
排查日常诱发因素并调整生活方式
常见诱因包括睡眠不足、压力过大、咖啡因/酒精摄入、长时间用眼或姿势不良。建议规律作息（避免熬夜）、放松减压（如冥想/深呼吸）、减少诱发食物（巧克力、奶酪等）、保持正确坐姿，每用眼40分钟远眺休息。
谨慎使用药物缓解
可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）或对乙酰氨基酚，但需注意：①避免连续用药超过3天；②胃不适者慎用布洛芬，肝肾功能不全者禁用对乙酰氨基酚过量；③孕妇、哺乳期女性禁用阿司匹林类药物。
特殊人群需额外注意
孕妇/哺乳期女性：禁用布洛芬，对乙酰氨基酚需遵医嘱；
高血压患者：头痛可能与血压波动相关，需监测血压，避免自行用止痛药掩盖症状；
老年人：若伴随记忆减退、肢体无力，需警惕脑血管病，立即就医。
及时就医的关键指征
若出现以下情况，需尽快到神经内科或全科就诊：①头痛加重、频率增加；②伴随剧烈呕吐、意识模糊或肢体活动障碍；③有高血压/糖尿病等基础病且头痛突然发作；④常规休息/药物无效。必要时需进行头颅CT/MRI排查颅内病变。
