双侧太阳穴疼痛多与紧张性头痛、偏头痛、睡眠障碍或压力相关，也可能提示血压异常、颈椎病等潜在问题，需结合伴随症状综合判断。
紧张性头痛
占头痛患者70%-80%，表现为双侧太阳穴或后枕部紧箍感、压迫痛，与精神压力、姿势不良（如长时间低头）直接相关。长期伏案工作者、学生高发，建议每30分钟活动颈部，避免维持同一姿势过久，必要时轻柔按摩缓解肌肉紧张。
偏头痛
约20%的偏头痛患者表现为双侧疼痛（尤其发作初期或伴随肌肉紧张时），常伴畏光、畏声、恶心，疼痛呈搏动性，持续4-72小时。女性（激素变化影响）、有家族史者风险更高，需避免强光、噪音等诱因，发作时可冷敷太阳穴。
睡眠障碍或疲劳
长期睡眠不足（＜7小时）、睡眠质量差会导致脑血管痉挛、神经兴奋性异常，引发双侧太阳穴钝痛。老年人睡眠周期紊乱、青少年学业压力大是高危群体，建议规律作息，睡前1小时避免电子设备，保证7-8小时睡眠。
血压异常
高血压患者血压骤升（收缩压＞140mmHg）时，可出现双侧太阳穴搏动性疼痛，尤其晨起或情绪激动后；低血压（收缩压＜90mmHg）也可能因脑供血不足引发头痛。高血压者需定期监测血压，低血压者避免突然起身，预防体位性低血压。
其他原因
颈椎病（颈椎劳损压迫神经）、过量咖啡因/酒精摄入、感冒初期等也可能诱发双侧头痛。特殊人群如颈椎病患者需加强颈部锻炼（如米字操），感冒者注意休息、补充水分，避免自行用药掩盖症状。
若头痛持续加重、伴呕吐、视力模糊或肢体麻木，需及时就医排查颅内病变（如脑出血、脑肿瘤）。
