左手手臂酸痛多与肌肉劳损、神经压迫或循环障碍相关，需结合诱因与伴随症状判断，及时采取针对性措施。
肌肉骨骼劳损（最常见诱因）
长期重复性动作（如打字、提重物）或姿势不良（单肩背包、久坐）导致肌肉紧张、乳酸堆积，表现为酸痛、僵硬，活动后加重。建议：立即休息，避免负重；适度拉伸（如手臂绕环、肩部旋转）；24小时内冷敷减轻肿胀，24小时后热敷促进循环。特殊人群：老人肌肉恢复慢，需延长休息；孕妇因激素松弛韧带，需避免单侧负重，调整姿势。
神经压迫性疼痛
颈椎病（颈椎退变压迫神经根）常伴手臂麻木、无力，低头时加重，仰头缓解；肩周炎（肩关节粘连）可放射至手臂外侧。建议：避免高枕，做颈椎操（如“米字操”），必要时佩戴颈托。特殊人群：糖尿病患者易合并神经病变，需控制血糖；孕期女性因颈椎负担增加，需提前调整睡姿（避免仰卧）。
血管循环异常
单侧手臂突发酸痛伴肿胀、皮肤青紫、皮温降低，需警惕静脉血栓或动脉栓塞（罕见但凶险）。此类情况需立即停止活动，避免按摩或热敷，及时就医排查。特殊人群：术后卧床者、肿瘤患者血栓风险高，需预防性活动（如踝泵运动）。
非特异性炎症
肌腱炎（如肱二头肌长头肌腱炎）、滑囊炎表现为局部压痛，活动时疼痛加剧。建议：减少关节负重，局部冷敷后涂消炎镇痛药膏（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂），必要时物理治疗。注意：避免自行口服止痛药物掩盖病情。
需紧急就医的情况
若伴随胸痛、冷汗、左臂放射性疼痛（警惕心梗）；关节畸形、活动受限（骨折）；发热伴局部红肿热痛（感染），需立即拨打急救电话。高危人群：有心脏病史、血栓史者应密切监测症状变化。
