经常头疼的原因可归纳为原发性头痛（无明确病因）与继发性头痛（由其他疾病引发），其中以紧张性头痛、偏头痛、颈椎病变等最常见。
紧张性头痛
占所有头痛的70%~80%，多为双侧头部紧箍感、压迫感，常因精神压力、焦虑、睡眠不足或长时间低头（如久坐办公、玩手机）导致颈部肌肉紧张诱发。女性、压力大人群更易发生。孕妇需避免自行服用非甾体抗炎药，建议通过放松训练、热敷颈部缓解。
偏头痛
以单侧搏动性剧痛为典型表现，约10%人群患病，女性发病率是男性的3~4倍。常伴恶心、畏光、畏声，诱因包括激素波动（如经期）、饮食（奶酪、巧克力）、睡眠异常或强光刺激。儿童患者需警惕与颅内感染、外伤等鉴别，长期发作建议在医生指导下规范用药。
颈椎源性头痛
颈椎劳损或退变压迫神经/血管所致，表现为后枕部、颈部疼痛，转头时加重，常伴头晕、手臂麻木。长期伏案、枕头过高是主因。老年人需排除颈椎间盘突出、椎管狭窄等器质性病变，建议定期颈椎检查，避免盲目按摩。
睡眠相关头痛
睡眠不足（熬夜）或睡眠过多（超过8小时）均可诱发。前者因脑供血短暂不足，后者因血液淤积导致颅内压轻微升高。特殊人群如失眠患者需规律作息，避免长期补觉，建议睡前1小时远离电子设备。
药物过量性头痛
长期（>3个月）或频繁（每月≥10天）使用止痛药（如布洛芬、阿司匹林），会导致“反跳性头痛”，需遵医嘱严格控制用药频率。肝肾功能不全者、儿童及哺乳期女性需格外谨慎，避免自行增加剂量。
提示：若头痛频繁发作（每周≥2次）、伴随呕吐、视力模糊、肢体麻木或夜间痛醒，需及时就医排查脑血管病、颅内肿瘤等继发性病因。
