脑血栓预防需综合控制基础疾病、改善生活方式、合理饮食运动及必要时药物干预，核心在于降低血管损伤与血栓形成风险。
一、严格控制基础疾病
高血压患者需将血压稳定在140/90mmHg以下（老年人可适当放宽至150/90mmHg），糖尿病患者糖化血红蛋白（HbA1c）控制在7%以下，高血脂患者低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）目标值<1.8mmol/L（高危人群需<1.4mmol/L）。定期监测血压、血糖、血脂指标，避免病情进展损伤血管内皮。
二、坚持健康饮食
采用低盐（<5g/日）低脂饮食，增加新鲜蔬果（每日500g）、全谷物（如燕麦、玉米）、深海鱼类（每周2-3次）摄入，减少反式脂肪酸（油炸食品）与红肉（加工肉）。每日饮水1500-2000ml，避免高糖饮料。地中海饮食模式（富含橄榄油、坚果）可降低血管炎症反应。
三、规律运动干预
每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、慢跑、游泳），每次30分钟以上，配合每周2-3次抗阻训练（如哑铃、弹力带）。运动中若出现胸痛、头晕需立即停止，特殊人群（如关节病患者）可选择游泳、太极，避免剧烈运动。
四、优化生活习惯
戒烟（包括二手烟）、限酒（男性每日酒精≤25g，女性≤15g），避免熬夜（保证7-8小时睡眠），通过冥想、社交等方式缓解焦虑。长期精神压力大、A型行为者需学习情绪管理技巧，避免血压骤升。
五、高危人群药物预防
对曾发生短暂性脑缺血发作（TIA）、颈动脉狭窄（>50%）、房颤、冠心病等高危人群，医生评估后可给予抗血小板药（阿司匹林）或抗凝药（华法林、达比加群等）。药物需空腹服用，定期复查凝血功能，出血风险高者慎用。
特殊人群注意事项：老年人、肝肾功能不全者需严格遵医嘱调整药物剂量；糖尿病患者避免空腹运动，防止低血糖；孕妇、出血倾向者（如血小板减少）需避免烟酒及剧烈运动，用药前需由医生评估。
