人体pH值的正常范围是7.35至7.45，它受饮食、呼吸、肾脏等因素影响，偏离这个范围可能导致酸中毒或碱中毒，影响健康，保持饮食平衡、摄入充足水分、避免过度运动和定期体检有助于维持pH值平衡。
一、人体pH值的正常范围
人体pH值的正常范围是7.35至7.45。这个范围是由人体的酸碱平衡机制维持的，包括呼吸、肾脏和血液缓冲系统等。
二、影响人体pH值的因素
1.饮食：饮食是影响人体pH值的重要因素之一。摄入过多的酸性食物（如肉类、蛋类、奶制品等）或过少的碱性食物（如蔬菜、水果等），可能会导致pH值偏离正常范围。
2.呼吸：呼吸可以调节人体的酸碱平衡。通过呼吸，人体可以排出二氧化碳，从而维持pH值的稳定。
3.肾脏：肾脏是调节人体酸碱平衡的重要器官。它可以通过排泄酸性或碱性物质来维持pH值的稳定。
4.疾病：某些疾病可能会影响人体的酸碱平衡，导致pH值异常。例如，糖尿病酸中毒、肾衰竭等疾病可能会导致pH值降低；而碱中毒等疾病可能会导致pH值升高。
三、人体pH值异常的危害
1.酸中毒：当人体pH值低于7.35时，就会发生酸中毒。酸中毒可能会导致肌肉痉挛、心律失常、呼吸困难等症状，严重时甚至会危及生命。
2.碱中毒：当人体pH值高于7.45时，就会发生碱中毒。碱中毒可能会导致头痛、恶心、抽搐等症状，严重时也会危及生命。
四、如何维持人体pH值的平衡
1.饮食平衡：保持饮食的平衡，摄入适量的酸性和碱性食物，有助于维持人体pH值的平衡。
2.充足的水分摄入：喝足够的水可以帮助维持人体的酸碱平衡。
3.避免过度运动：过度运动可能会导致身体产生过多的酸性物质，从而影响pH值的平衡。
4.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗可能导致酸碱平衡失调的疾病。
总之，人体pH值是一个重要的生理指标，维持人体pH值的平衡对于维持身体健康至关重要。如果您对自己的pH值有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。
