半月板损伤的康复时间因损伤程度、治疗方式及个体差异存在显著差异，总体可分为保守治疗与手术治疗两种场景，基础康复周期在3周~6个月不等。
一、半月板损伤康复时间的基础范围
1.损伤类型差异：根据国际膝关节文献库（IKDC）分级，Ⅰ度损伤（轻度退变）保守治疗通常需3~6周；Ⅱ度损伤（部分撕裂但无明显移位）保守治疗约6~12周；Ⅲ度损伤（完全撕裂）需结合治疗方式，保守治疗无效时需手术，术后康复周期因术式不同延长至8~16周。
2.治疗方式影响：保守治疗以制动、物理治疗为主，适用于无明显移位的Ⅰ~Ⅱ度损伤，平均康复期4~8周；半月板缝合术（针对体部或边缘撕裂）需6~12周骨愈合，期间需严格制动；半月板部分切除术（针对无法缝合的撕裂）术后4~6周可逐步恢复日常活动；半月板移植术（针对大面积缺损）康复周期最长，需6~18个月。
二、影响康复时间的关键因素
1.年龄与基础健康状况：儿童半月板血供丰富，Ⅰ度损伤2~3周即可恢复；老年人因退变及代谢减慢，Ⅲ度损伤术后愈合时间延长至12~16周；糖尿病患者需控制血糖，可能增加20%~30%的愈合延迟风险。
2.生活方式与体重：体重每增加10kg，膝关节负荷增加40%，肥胖者保守治疗周期可能延长25%；长期高强度运动者（如运动员）需在术后6周后进行生物力学训练，逐步恢复运动能力。
3.损伤部位特征：体部中央无血供区域撕裂愈合率仅30%，需更积极手术干预；边缘撕裂血供丰富，缝合术后愈合率达80%以上，康复周期可缩短20%。
三、特殊人群康复注意事项
1.儿童患者：遵循儿科安全护理原则，避免使用非甾体抗炎药（如布洛芬），建议通过支具固定与物理治疗（如冷敷、肌电刺激）缓解疼痛，恢复期内避免跑跳类运动。
2.老年患者：合并骨质疏松时需加强钙剂补充，术后康复需结合骨密度监测，避免过早负重导致内固定松动；建议每日进行低强度直腿抬高训练，预防肌肉萎缩。
3.运动员群体：需进行术前专项评估（如Lachman试验、MRI动态检查），术后3个月内禁止变向运动，6个月后逐步恢复抗阻训练，重返赛场需通过3次以上模拟比赛验证稳定性。
