月经期间应避免剧烈运动、生冷饮食、盆浴涉水、性生活及滥用活血/激素类药物，以减少不适与健康风险。
避免剧烈运动与重体力劳动：经期子宫内膜剥脱，子宫敏感性增加，剧烈运动易致经血排出不畅、腹痛加剧，还可能提升子宫内膜异位症风险。建议选择散步、瑜伽等轻度活动，重体力劳动者可适当缩短工作时长。
忌生冷寒凉及刺激性饮食：生冷食物刺激子宫收缩，加重痛经；辛辣、高盐饮食可能影响内分泌平衡，诱发经期烦躁。建议选择温热易消化食物，宫寒体质者尤其需注意。
避免盆浴、游泳及涉水行为：经期宫颈口微张，污水易带入阴道引发感染，增加盆腔炎、阴道炎风险。建议淋浴清洁，避免泳池、浴缸等环境，游泳爱好者可待经期结束后进行。
禁止经期性生活：性活动易致病原体逆行感染，引发妇科炎症；同时子宫收缩可能造成经血逆流，增加子宫内膜异位症风险。经期女性需注重卫生隔离，伴侣应充分理解。
谨慎服用活血类及激素类药物：活血化瘀中药（如红花、当归）或活血药物可能增加经量；激素类药物（如避孕药）可能导致月经紊乱。子宫肌瘤、高血压等特殊人群需咨询医生后用药。
