胃胀不消化可通过饮食干预、适度活动、合理用药、生活习惯调整及及时排查病因等综合措施快速缓解，若症状持续需就医明确诊断。
饮食干预
暂停产气食物（如豆类、洋葱、碳酸饮料）及油腻、生冷饮食，选择小米粥、面条等易消化食物；细嚼慢咽减少吞气，每餐以七分饱为宜；可少量饮用温柠檬水或生姜水促进胃肠蠕动，胃酸过多者需谨慎。
适度活动
餐后半小时进行10-15分钟慢走或腹部顺时针按摩（手掌贴肚脐，力度适中）；避免久坐或剧烈运动，孕妇可做轻柔屈膝抬腿动作，老年人建议散步至微热即可。
合理用药
短期服用促胃动力药（多潘立酮、莫沙必利）、助消化制剂（乳酶生、复方消化酶）或中成药（保和丸、健胃消食片）。孕妇慎用多潘立酮，肝肾功能不全者需遵医嘱；糖尿病患者避免含糖制剂（如部分健胃消食片）。
生活习惯调整
规律进餐，避免暴饮暴食；餐后站立15分钟后轻揉腹部，减少平躺或久坐；保持情绪稳定，压力大时深呼吸放松，避免焦虑影响胃肠功能。
及时就医提示
若胃胀持续超24小时，伴随剧烈腹痛、呕吐咖啡样物、黑便、体重下降等，需立即就诊；糖尿病、高血压等慢性病患者出现不明原因胃胀，应优先排查药物副作用或并发症。
