孩子出水痘时，饮食应以“补水、补营养、促愈合”为核心，宜选择富含维生素、易消化且清热利湿的食物，避免辛辣刺激与高糖高脂食物。
充足补水促代谢
每日饮水1000-1500ml（视年龄调整），以温水、淡盐水为主，或鲜榨梨汁、苹果汁（不加糖）。米汤、冬瓜汤、蔬菜汤既能补水，又可补充电解质，避免碳酸饮料加重脱水。
补充维生素C与锌
每日摄入100-150g新鲜水果（如橙子、猕猴桃），深绿蔬菜（菠菜、西兰花）焯水后煮软，瘦肉、豆制品提供锌元素。口腔有溃疡时，水果可制成果泥或煮水，减少刺激。
易消化高蛋白食物
优先选择清蒸鲈鱼、鳕鱼（刺少）、豆腐、鸡蛋羹（嫩蒸）、常温酸奶（非冰饮）等，这些食物提供优质蛋白且好吸收，帮助皮肤与黏膜修复，每周鱼类1-2次即可。
清热利湿食疗方
绿豆汤（煮至开花软烂）、冬瓜带皮煮汤、山药小米粥（健脾养胃），绿豆汤缓解发热，冬瓜利水消肿，山药粥适合脾胃虚弱者，腹泻时暂停绿豆汤。
严格规避刺激性食物
辣椒、生姜等辛辣调料，炸鸡、薯条等高脂食品，过量柑橘类（酸性刺激口腔）及高糖零食（糖果、蛋糕），可能加重皮疹不适与肠胃负担。过敏体质者需暂停海鲜等易致敏食物。
特殊注意：婴幼儿食物需煮烂防呛咳；免疫低下儿童优先保证蛋白质摄入，必要时咨询医生调整饮食方案。
