男人肾虚（中医概念）多因先天禀赋薄弱、后天饮食作息失养、长期过劳损伤、情志失调及疾病药物影响所致，现代医学视角下需关注肾功能储备下降、内分泌紊乱等病理机制。
一、先天禀赋薄弱
父母体质虚弱或孕期失养，可能导致先天肾精不足，出生后易出现生长发育迟缓、精力不足。现代医学提示，先天性肾功能发育不全者需早期干预，早产儿、低体重儿应加强营养监测。
二、后天饮食作息失养
长期暴饮暴食、嗜食生冷辛辣或熬夜耗伤阴精，中医“脾虚不固”可致肾精失养。现代研究表明，饮食不规律者肠道菌群紊乱可能间接影响肾脏代谢。建议规律饮食，23点前入睡，外卖依赖者需调整饮食结构。
三、过劳损伤
长期体力或脑力过劳，中医“劳则耗气”致肾精暗耗。现代医学证实，高强度工作者皮质醇持续升高可抑制肾小管重吸收功能。IT从业者、建筑工人等需每工作1小时休息10分钟，避免连续劳作超12小时。
四、情志失调
长期焦虑、压力大致“恐伤肾”，中医表现为腰膝酸软、遗精滑精。现代医学中慢性应激激活交感神经，影响肾素-血管紧张素系统，导致血压波动。高压人群可通过冥想调节情绪，更年期男性需警惕情绪诱发肾虚症状。
五、疾病与药物影响
糖尿病、高血压等慢性病控制不佳可损伤肾实质，长期用非甾体抗炎药（如布洛芬）、某些抗生素可能影响肾小管功能。慢性病患者需定期监测肾功能，避免自行联用肾毒性药物，老年男性用药需遵医嘱。
