宝宝黄疸期间，母亲饮食应注重营养均衡与胆红素代谢促进，通过科学饮食辅助黄疸消退，同时避免影响母乳质量的不良因素。
保证充足水分摄入
每日饮水2000-2500ml（以白开水、淡茶水为主），促进乳汁分泌并增加宝宝尿量，帮助胆红素经尿液排出。临床研究显示，母乳充足且水分达标的母亲，生理性黄疸消退速度较正常组快1-2天。
补充优质蛋白与易消化食物
多食用瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等，保证乳汁中蛋白质与必需氨基酸供给，促进宝宝肝脏发育及胆红素代谢。避免过量油腻食物，以防母乳脂肪过高影响消化吸收。
增加膳食纤维与维生素C摄入
每日摄入300-500g新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花）与200-300g水果（如苹果、橙子），搭配燕麦、玉米等粗粮，促进肠道蠕动及胆红素经粪便排出。同时避免辛辣、油炸食品，减少乳汁刺激性。
避免影响胆红素代谢的食物
不饮酒、少吃加工食品（如罐头、腌制食品），避免过量摄入高胡萝卜素食物（如胡萝卜、南瓜）导致母乳颜色变深。蚕豆病母亲需避免食用蚕豆及其制品，以防诱发溶血风险。
特殊情况调整
母乳性黄疸时，若医生建议暂停母乳，母亲可短期饮用玉米须水（每日10g煮水）或红豆水辅助自身代谢，期间用配方奶喂养宝宝并保持乳汁分泌。病理性黄疸需优先就医，母亲饮食不可替代蓝光等治疗措施。
（注：以上内容仅为辅助建议，病理性黄疸需及时就医，母乳性黄疸调整需遵医嘱。）
