儿童便秘多因饮食纤维不足、排便习惯未养成或活动量少引起，可通过调整饮食、培养习惯、适度运动、腹部按摩及合理使用药物等方法改善。
饮食结构调整
增加膳食纤维摄入，如每日500g蔬菜（菠菜、芹菜等绿叶菜）、200-300g水果（西梅、火龙果、梨等），搭配全谷物（燕麦、玉米）；保证每日饮水1000-1500ml（少量多次），减少精制糖、油炸食品及零食。婴儿便秘可适当增加辅食中蔬菜泥比例，配方奶喂养需遵医嘱调整奶量或冲调浓度。
规律排便习惯培养
固定每日早餐后15-30分钟让孩子坐便盆，每次5-10分钟，不强迫排便；排便时集中注意力，避免电子产品干扰。便意时及时回应，不憋便。肛裂或肛周疼痛儿童应先处理局部伤口，可用温和润滑剂，再逐步建立习惯。
适度运动促进肠道蠕动
每日保证60-90分钟户外活动，如跳绳、慢跑、游泳等；每久坐1小时起身活动5分钟。早产儿、先天性心脏病患儿需经医生评估后制定运动方案，避免剧烈运动。
腹部按摩辅助排便
以肚脐为中心顺时针按摩，每次5-10分钟，力度以孩子舒适为宜（手掌贴紧皮肤绕圈移动）。每日早晚各1次，连续3-5天可见效。急腹症（肠套叠、阑尾炎）、腹部术后儿童禁用，避开皮肤破损处。
合理使用缓泻药物
经非药物干预2周无效时，可短期用渗透性泻药（乳果糖、聚乙二醇4000），不建议长期用刺激性泻药（番泻叶、大黄）。用药前需排除器质性疾病（如先天性巨结肠），婴儿便秘优先非药物干预，6岁以下儿童需医生指导。合并痔疮、肛裂者，需配合局部用药。
