推迟月经可通过提前服用孕激素类药物或短效避孕药实现，需根据月经周期提前3-5天规划并在医生指导下进行，避免自行用药。
一、药物干预为主要手段
月经周期由激素调控，推迟月经需通过外源性激素维持子宫内膜稳定。临床常用药物包括醋酸甲羟孕酮、地屈孕酮等孕激素类，或屈螺酮炔雌醇片等短效口服避孕药，需提前3-5天开始服用，连续服用至旅游结束，停药后3-7天月经来潮。
二、短效口服避孕药的应用
短效避孕药通过抑制排卵和内膜脱落推迟月经，需选择含雌激素-孕激素的复方制剂（如屈螺酮炔雌醇片）。建议从月经周期第1-5天开始连续服用（而非传统21天周期），每日固定时间服药，避免漏服，确保覆盖旅游全程。
三、孕激素类药物的选择与注意
单一孕激素类药物（如地屈孕酮）适用于对雌激素敏感者，需从月经周期第17-21天开始服用，连续至旅游结束。此类药物可能引起轻微乳房胀痛、情绪波动，停药后通常2-3天出现撤退性出血，安全性较高。
四、非药物辅助措施（效果有限）
保持规律作息、避免熬夜和剧烈运动，减少情绪焦虑，可辅助维持内分泌稳定，但无法替代药物。饮食中增加蛋白质和维生素摄入，避免生冷刺激，有助于减少月经提前风险。
五、特殊人群禁忌与评估
哺乳期女性、肝肾功能不全者、有血栓史或激素依赖性疾病（如乳腺癌、子宫内膜癌）患者禁用激素类药物。旅游前需告知医生自身健康状况，由专业人员评估用药风险，必要时调整方案。
重要提示：月经周期受个体差异影响，药物效果可能存在波动，建议提前1-2周咨询妇科医生，根据月经周期制定个性化方案，确保安全有效。
