高度近视（近视度数≥600度）人群并非绝对不能进行剧烈运动，但需结合眼部条件和运动类型综合评估，优先选择低冲击运动并避免风险行为。
一、高度近视的眼部风险基础
高度近视伴随眼轴异常拉长（通常＞26mm）、视网膜变薄、玻璃体液化等结构改变，视网膜周边易出现变性区或裂孔，剧烈运动时外力冲击或眼压骤变可能诱发视网膜脱离、黄斑出血等严重并发症，临床数据显示，高度近视者视网膜脱离风险是普通人群的8-10倍。
二、高风险运动类型及原理
跳水、蹦极等需瞬间入水/升空的运动，眼球受水压/气压冲击；举重憋气导致眼压骤升（最高达200mmHg，远超正常眼压范围）；篮球、足球等对抗性运动易致眼球撞击；此类运动可能直接撕裂脆弱视网膜或诱发玻璃体牵拉性出血。
三、推荐运动类型及注意事项
优先选择游泳（戴防雾泳镜防感染）、快走、瑜伽等低冲击运动；避免突然低头/弯腰（如快速捡球），防止眼压骤升；运动时长控制在1小时内，每次运动后观察有无眼痛、闪光感；游泳后及时用人工泪液清洁眼表，降低感染风险。
四、特殊人群需严格限制运动
合并视网膜变性/裂孔、黄斑病变的患者，需避免任何剧烈运动；曾发生视网膜脱离者，仅可选择散步等极轻度运动，且需经眼底专家评估；儿童青少年高度近视（＜18岁）因眼轴仍在发育，建议暂停竞技类运动，以眼保健操+慢跑为主。
五、运动前后的检查与应急处理
运动前必须完成眼底OCT（光学相干断层扫描）检查，明确视网膜完整性；运动中若出现眼前黑影扩大、视野缺损或持续闪光感，立即终止运动并就医；每半年需复查眼底，动态监测视网膜周边变性灶变化，必要时进行激光光凝预防性治疗。
