瘦手指的方法有按摩手指、握拳伸展、双手交错相握、手指弯曲伸展、提重物、手指瑜伽、注意饮食等，瘦手指需长期坚持，如因疾病引起则需就医治疗。
1.按摩手指：用大拇指与食指，从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“放开”。每根手指各做2-3次，能促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指肥胖较严重，可涂抹汉阿娜，按摩手指，以帮助手指塑形。
2.握拳伸展：双手平举在胸前，双手握拳，然后依次快速张开，将手指伸直。这样的动作可以有效锻炼手指关节，促进手部血液循环，从而帮助瘦手指。
3.双手交错相握：双手手指交叉相握，然后双手同时用力，可以感受到手指的压力。保持10-20秒后放松，然后再重复动作。这个动作可以帮助拉伸手指关节和肌肉，促进血液循环，从而达到瘦手指的效果。
4.手指弯曲伸展：将手指弯曲，用另一只手将手指反向拉伸，保持10-20秒后放松，然后再重复动作。这个动作可以帮助拉伸手指关节和肌肉，促进血液循环，从而达到瘦手指的效果。
5.提重物：平时可以多做一些提重物的运动，比如提水桶、提书等，这样可以锻炼手指的肌肉，从而达到瘦手指的目的。
6.手指瑜伽：手指瑜伽是一种通过特定的手指动作来促进血液循环、放松手部肌肉、改善手部柔韧性的运动。例如，握拳、伸展手指、手指弯曲等动作都可以帮助瘦手指。
7.注意饮食：多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等，避免食用过多的高热量、高脂肪的食物。
需要注意的是，瘦手指需要长期坚持，不能期望一夜之间就看到明显的效果。同时，如果手指较粗是由于疾病引起的，如类风湿性关节炎等，需要及时就医治疗。
