肚脐周围疼痛且排气后缓解，最常见于肠道积气或功能紊乱，也可能与肠易激综合征、消化不良或轻度肠道炎症相关。
肠道积气或胀气
肠道内气体（吞咽空气、食物发酵产生的CO、H等）积聚时，肠管扩张刺激神经末梢引发疼痛；排气（放屁）可快速释放肠道压力，缓解痉挛或胀痛感。气体来源包括吞咽空气、豆类/洋葱等高纤维食物发酵，或消化酶不足导致的碳水化合物分解异常。
肠易激综合征（IBS）
肚脐周围是小肠敏感区，IBS患者因内脏高敏感性，肠道产气或蠕动紊乱时易引发疼痛。排气或排便后疼痛缓解是典型特征，常伴随排便习惯改变（如腹泻/便秘交替）、腹胀。需结合症状持续≥6个月、排除器质性疾病（如肠镜检查）确诊。
功能性消化不良
胃排空延迟或食物消化不完全，小肠内未消化的碳水化合物、脂肪发酵产气，刺激肠壁引发疼痛。摄入高纤维、高蛋白食物或胃肠动力不足时症状加重，排气后气体排出，疼痛暂时缓解。罗马IV标准提示需排除器质性疾病，症状与饮食、情绪高度相关。
轻度肠道炎症或食物不耐受
急性胃肠炎早期、乳糖不耐受（未分解的乳糖发酵产气）或食物过敏，可导致肠道黏膜轻微炎症或渗透压改变，引发肚脐周围疼痛。若伴随腹泻、黏液便、发热，需警惕感染性肠炎，建议及时排查血常规、便常规。
特殊人群注意事项
孕妇：子宫压迫肠道致蠕动减慢，需避免久坐，少食产气食物（如碳酸饮料），适度散步促进排气。
老年人：消化功能退化，建议细嚼慢咽，减少油炸/生冷食物，可服用益生菌调节菌群。
儿童：消化系统发育未成熟，乳糖不耐受者需替换为低乳糖食品，避免暴饮暴食。
若症状持续超2周、伴随便血/体重下降，需尽早就医排除器质性疾病（如肠粘连、肠梗阻）。
