正常育龄女性每个月经周期通常排出1枚成熟卵子。
正常排卵规律：卵子由卵巢内卵泡发育成熟后排出，左右卵巢交替排卵（偶见两侧同时排卵，概率＜1%）。月经周期规律者（28-30天）多在下次月经前14天左右排卵，个体差异可能导致±2天波动，如周期21天者排卵期提前至第7天，35天者延后至第21天。卵子排出后可存活12-24小时，精子进入后受精能力持续2-3天。
异常排卵情况：多囊卵巢综合征（PCOS）患者因雄激素过高、胰岛素抵抗，常表现为排卵稀发（每月＜1次）或不排卵；长期精神压力、过度节食（BMI＜18.5）、剧烈运动可能引发排卵延迟或提前；围绝经期（45岁后）卵巢功能衰退，卵泡储备减少，排卵次数逐渐减少直至绝经；甲状腺功能亢进/减退、高泌乳素血症也会影响排卵，需检测激素水平。
特殊人群排卵特点：青春期初潮后1-2年，下丘脑-垂体-卵巢轴尚未成熟，约30%少女表现为无排卵性月经；服用促排卵药物（如克罗米芬）或激素类药物需严格遵医嘱；卵巢早衰（40岁前闭经）患者会提前停止排卵，需激素替代治疗；试管婴儿女性通过促排卵方案诱导多卵泡发育，需监测卵泡发育情况。
排卵异常危害：月经周期紊乱（＜21天或＞35天）提示排卵异常；长期无排卵者子宫内膜受雌激素刺激，子宫内膜癌风险升高3-5倍；多囊卵巢综合征患者若不干预，易引发妊娠糖尿病、心血管疾病；排卵延迟者易出现月经淋漓不尽、经量过多等症状，备孕女性若超过1年未孕，需排查排卵障碍。
健康建议：通过基础体温（排卵后升高0.3-0.5℃）、排卵试纸（LH峰值阳性）、B超监测（卵泡直径18-25mm为成熟）评估排卵；保持规律作息（23点前入睡）、均衡饮食（增加蛋白质、铁、维生素摄入）、控制体重（BMI18.5-23.9）；补充维生素D（每日400-800IU）、辅酶Q10可改善卵子质量；异常情况及时就医，排查多囊卵巢、甲状腺疾病等诱因。
