缓解胃疼的办法以非药物干预为优先，包括饮食调整、生活习惯改善、物理缓解等，必要时可在医生指导下使用药物。
1.调整饮食结构
-避免刺激性食物，如辛辣、过冷、过热食物及酒精，减少胃黏膜刺激，降低胃酸异常分泌风险。
-少食多餐，避免暴饮暴食，每餐以七分饱为宜，减轻胃部消化负担，规律进食可维持胃肠功能稳定。
-选择温和易消化食物，如小米粥、软面条、蒸南瓜等，减少胃部蠕动刺激，促进胃黏膜修复。
2.改善生活习惯
-规律作息，避免熬夜，保证7-8小时睡眠，减少因生物钟紊乱诱发的胃部不适。
-餐后避免立即久坐，可缓慢散步10-15分钟，促进胃肠蠕动，但需避免剧烈运动。
-减少精神压力，长期焦虑、紧张可能诱发胃痉挛，可通过深呼吸、冥想等方式调节情绪。
3.物理缓解方法
-腹部热敷：用40℃左右温毛巾或热水袋敷胃部，每次15-20分钟，可缓解胃平滑肌痉挛，改善血液循环。
-穴位按压：按压内关穴（腕横纹上2寸）、足三里（外膝下3寸），力度适中，每次按压1-2分钟，通过神经反射减轻疼痛。
4.药物干预（需遵医嘱）
-抗酸剂：适用于胃酸过多引起的胃痛，如氢氧化铝、碳酸钙制剂，肾功能不全者慎用。
-胃黏膜保护剂：适用于胃黏膜损伤相关疼痛，如硫糖铝，需空腹服用以形成保护膜。
-解痉药：适用于胃痉挛性疼痛，如颠茄类制剂，青光眼、前列腺肥大患者禁用，儿童需严格控制剂量。
5.特殊人群注意事项
-儿童：优先采用非药物干预，12岁以下禁用成人抗酸剂，婴幼儿（<2岁）胃痛需立即就医排查器质性病变。
-孕妇：非必要不使用药物，可通过饮食调整和热敷缓解，严重疼痛需在产科医生指导下用药。
-老年人：合并高血压、糖尿病等基础病者，用药前需咨询医生，避免药物相互作用，如降压药与胃药可能影响吸收。
胃疼持续超过1周、伴有呕血、黑便或体重骤降时，需及时就医排查胃炎、胃溃疡等疾病，避免延误治疗。
