碳水化合物存在于大部分食物中，如蔬菜、谷物、水果等，其主要生理功能是构成机体重要物质并为机体储存和提供能量，但如果日常饮食不控制，摄取过多碳水化合物会导致体内能量过剩并转化为脂肪储存引发肥胖，所以在生活中要保持饮食均衡，适当摄入碳水化合物，控制总能量摄入并保持充足锻炼，这样才能让身体更健康。
一、大部分食物都含碳水化合物，像蔬菜（西红柿、红萝卜、土豆等）、谷物（玉米、燕麦、糙米等）、水果（猕猴桃、樱桃、火龙果等）。
二、碳水化合物主要生理功能是构成机体重要物质，能为机体储存和提供能量。
三、但日常饮食若不控制，摄取过多碳水化合物，会致体内能量过剩，人体就会将其转化为脂肪储存，从而引发肥胖。所以生活中务必保持饮食均衡，适当摄入碳水化合物，注意控制总能量摄入，并保持充足锻炼，这样才能让身体更健康。
