月经期间照顾需从生理护理、营养补充、疼痛管理、情绪调节及特殊人群关怀等方面综合开展，通过科学措施缓解不适、预防并发症。
营养支持
补充高铁高蛋白食物（如瘦肉、动物肝脏、菠菜）及维生素B6、镁，促进血红蛋白合成，缓解经期疲劳。避免生冷辛辣刺激，减少子宫收缩引发的腹部不适。
生理卫生
选择棉质透气卫生巾，每2-3小时更换一次，保持外阴清洁；避免盆浴，建议淋浴，勿过度冲洗阴道内部，降低感染风险。
疼痛管理
原发性痛经可短期服用布洛芬等非甾体抗炎药（用药需遵说明书）；适度热敷腹部或腰骶部，规律作息，避免剧烈运动加重不适。
情绪调节
经期激素波动易致情绪敏感，保证7-8小时睡眠，避免熬夜；通过听音乐、冥想等方式放松，严重情绪障碍（如抑郁倾向）需及时心理干预。
特殊人群关怀
青春期少女若月经周期＜21天或＞35天、出血量异常，需就医排查；更年期女性症状加重或持续异常出血，应警惕内分泌紊乱；妇科疾病（如内膜异位症、肌瘤）患者需遵医嘱调整运动强度，避免经期症状恶化。
