刚刚做了人流可以吃水果，但需选择性温、常温的水果，避免生冷刺激性食物，且需结合个人体质控制食用量与种类。
适宜水果选择
推荐苹果、香蕉、红枣等性味温和的水果，富含维生素C、膳食纤维及铁元素，可促进肠胃蠕动、补充气血；避免梨、西瓜等寒性水果，以防加重体寒或引发腹泻。
食用温度与方式
水果需常温食用，避免从冰箱直接取出；可将水果切片后用温水浸泡1-2分钟，或煮成温水果羹（如红枣银耳羹），减少对肠胃的刺激。
营养均衡补充
水果仅为辅助营养来源，需搭配蛋白质（瘦肉、鱼类、鸡蛋）、铁元素（菠菜、动物肝脏）及新鲜蔬菜，确保营养全面，促进身体恢复。
特殊人群注意事项
糖尿病患者需选择低糖水果（如草莓、柚子）并控制总量；脾胃虚寒者避免生冷水果，可适量食用木瓜、樱桃；过敏体质者需警惕芒果、菠萝等易致敏水果。
其他注意事项
单次食用量建议控制在200g以内，避免过量影响消化；若正在服用消炎药、止血药等，食用前需咨询医生确认无禁忌；如出现腹痛、腹泻等不适，应暂停食用并及时联系医生。
