乳腺增生病治疗以综合管理为核心，结合生活方式调整、药物干预、心理疏导及定期监测，多数患者可通过规范治疗缓解症状。
日常需规律作息，避免熬夜；饮食减少咖啡因、酒精摄入，控制高脂食物；适度运动如快走、瑜伽可调节内分泌；保持情绪稳定，减少长期精神压力。特殊人群（如哺乳期女性）需避免过度劳累，优先非药物干预。
药物选择需个体化，中药如逍遥丸、乳癖消常用于疏肝理气；西药他莫昔芬（适用于症状严重者）需严格遵医嘱，避免长期使用；维生素E、B族可辅助调节神经内分泌。所有药物需在医生指导下使用，不可自行增减剂量。
情绪波动与乳腺增生密切相关，建议通过认知行为疗法、冥想等缓解焦虑；培养兴趣爱好（如阅读、绘画）转移注意力；必要时寻求专业心理医生帮助。青少年及更年期女性因激素变化更易焦虑，需加强心理支持。
每3-6个月进行乳腺超声检查，必要时结合钼靶；观察肿块大小、质地变化，记录症状变化；高危人群（如家族史、既往良性病变史）需缩短复查周期，每年1次钼靶检查。
哺乳期女性优先非药物干预，用药需经乳腺科与产科医生共同评估；更年期女性若伴随明显激素紊乱，可在医生指导下短期激素替代治疗；青少年乳腺发育阶段以观察为主，避免盲目用药抑制发育。
