小叶增生患者宜多食用富含膳食纤维、优质蛋白、植物雌激素及抗氧化成分的食物，同时需控制高脂高糖摄入，食物调理需配合规范医疗干预。
增加高纤维蔬菜摄入。西兰花、芹菜、菠菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维与吲哚-3-甲醇，可促进雌激素代谢，临床观察显示每日摄入300g以上高纤维蔬菜能改善乳腺组织微环境。
选择优质蛋白质来源。深海鱼（三文鱼、沙丁鱼）含Omega-3脂肪酸，具抗炎作用；大豆及其制品（豆腐、鹰嘴豆）富含大豆异黄酮，可调节体内雌激素平衡；低脂奶制品补充蛋白质同时避免脂肪过剩。
补充抗氧化食物。胡萝卜、南瓜等富含β-胡萝卜素（转化为维生素A），柑橘类、猕猴桃含维生素C，坚果（核桃、杏仁）与橄榄油提供维生素E，共同减轻乳腺组织氧化应激。更年期女性可适当增加坚果摄入补充微量元素。
摄入抗炎药食同源食材。姜黄中的姜黄素、绿茶中的茶多酚有抗炎抗氧化作用，亚麻籽含木酚素，调节激素受体敏感性。建议每日摄入5-10g碾碎亚麻籽粉，消化功能弱人群需减量。
严格控制高脂高糖饮食。减少油炸食品、肥肉摄入，避免反式脂肪酸堆积；糖尿病患者需限制精制糖，每日添加糖不超过25g；肾病患者需根据肾功能调整蛋白质及钾摄入量，避免加重代谢负担。
