孕妇适量食用千禧果利大于弊，可补充营养并缓解便秘，但需注意控量、卫生及特殊体质禁忌。
营养补充优势
千禧果富含维生素C（19mg/100g）、番茄红素及叶酸，维生素C促进铁吸收预防孕期贫血，番茄红素抗氧化保护胎儿组织，叶酸对神经管发育起关键作用，每日摄入200g可满足15%以上维C需求。
低卡高纤维，辅助体重管理
千禧果热量仅18kcal/100g，膳食纤维2.5g/100g，饱腹感强且水分充足（95%以上），可替代高糖零食，帮助控制孕期体重增长，尤其适合妊娠体重管理。
潜在风险与注意事项
过量食用可能刺激胃酸分泌，引发反酸、胃痛（胃酸过多者需减量）；含糖量约5.8%，妊娠糖尿病孕妇每日≤150g，避免血糖波动；未洗净的千禧果可能残留农药，建议盐水浸泡10分钟+流水冲洗。
特殊人群禁忌
妊娠糖尿病/糖耐量异常者需严格控量，监测餐后血糖；
肠胃敏感或胃炎孕妇避免空腹食用，以防腹泻或胃部不适；
肾功能不全孕妇需限量（每日≤100g），避免高钾血症风险。
正确食用建议
每日推荐量200-300g（约10-15颗），优先选择有机果或自家种植；洗净后食用，肠胃功能弱者可加热至常温；搭配主食（如全麦面包）降低酸性刺激。
