乳房胀痛怎么办？
乳房胀痛多因激素波动、乳腺增生或乳腺疾病引发，科学处理需先明确原因，结合分级干预措施。
区分生理与病理因素
生理性胀痛：多与月经周期（经前期）、青春期发育、孕期/哺乳期激素变化相关，表现为周期性、双侧性，无肿块或触痛不明显；病理性胀痛：若持续或非周期性，伴随乳房肿块、乳头溢液、皮肤凹陷等，需警惕乳腺增生、乳腺炎或肿瘤等疾病。
日常缓解措施
生理性胀痛可局部热敷（40℃毛巾，每次15分钟）、轻柔按摩（顺时针轻揉乳晕区）；减少咖啡因摄入（每日≤200mg），避免高盐饮食（＜5g/日）；规律作息（23点前入睡），减少熬夜。
药物辅助（需遵医嘱）
乳腺增生引起的胀痛，可短期服用中成药（如逍遥丸、乳癖消）；疼痛剧烈时，可临时服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意药物禁忌与副作用。
特殊人群注意事项
哺乳期女性：若胀痛伴红肿，需增加哺乳次数（每2-3小时1次），必要时用吸奶器排空；青春期少女：持续＞3个月的胀痛需排查发育异常；绝经后女性：突发单侧胀痛需优先排除肿瘤可能。
及时就医指征
出现以下情况需立即就诊：肿块硬、活动度差；胀痛持续加重无缓解；伴随异常分泌物、皮肤凹陷；特殊人群（哺乳期/绝经后）新发胀痛且程度加重。
