乳腺增生结节是乳腺组织良性增生性病变，多数可通过科学管理（生活方式调整、定期监测）实现稳定或缩小，恶性风险极低，需结合诊断评估制定个体化方案。
明确诊断与风险分层
通过乳腺超声、钼靶等影像学检查明确结节性质（囊性/实性），结合年龄、月经周期、家族史等评估恶性风险，排除乳腺纤维瘤、乳腺癌等，明确为单纯增生结节后再制定管理计划。
优化生活方式干预
规律作息避免熬夜，减少咖啡因、高脂饮食，增加十字花科蔬菜（如西兰花）摄入；适度运动（每周150分钟有氧运动）；学习减压技巧（冥想、瑜伽），调节内分泌激素水平，减轻乳腺组织刺激。
药物辅助治疗（需遵医嘱）
症状明显者可短期服用维生素E、逍遥丸、乳癖消等中成药；疼痛明显时需排除激素依赖性因素，必要时在医生指导下使用他莫昔芬（仅用于严重病例，疗程严格控制），避免滥用激素类药物。
定期动态监测
建议每3-6个月复查乳腺超声，观察结节大小、边界、血流变化；若结节短期内增大（如＞20%）或形态异常（毛刺、钙化），需进一步穿刺活检明确性质，避免漏诊恶性病变。
特殊人群管理
妊娠期/哺乳期女性需优先哺乳，避免因激素波动加重增生，定期哺乳促进乳腺通畅；绝经后女性若结节持续增大，需排查内分泌紊乱或药物影响；有家族史者建议每6个月超声+钼靶联合检查，必要时增加MRI评估。
