乳腺增生的最佳治疗需结合生活方式调整、症状管理及定期监测，以缓解乳房胀痛等不适并降低潜在健康风险。
一、生活方式基础调整
规律作息避免熬夜（23点前入睡），减少咖啡因（每日≤200mg）及酒精摄入，控制体重（BMI18.5-23.9）。研究证实，长期压力可升高皮质醇，加重内分泌激素失衡，情绪管理（如冥想、运动）可降低焦虑对增生的影响。
二、症状缓解与药物干预
乳房胀痛可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）；维生素B6（10-20mg/日）调节神经递质代谢；中药如逍遥丸、乳癖消等需在医生指导下辨证使用。药物仅缓解症状，不可替代生活方式调整，避免自行长期用药。
三、定期监测与风险排查
3-6个月乳腺超声检查，40岁以上女性叠加钼靶检查。重点关注结节大小（>1cm需警惕）、形态（边界是否清晰）及血流情况，BI-RADS3类每6个月复查，4类及以上建议穿刺活检明确性质。
四、特殊人群注意事项
哺乳期女性需优先排空乳汁，避免积乳囊肿；孕妇以心理疏导为主，禁用抗焦虑药物；绝经后出现增生需排查卵巢功能衰退或药物影响，建议45岁后常规查性激素六项。
五、手术治疗的严格指征
仅适用于肿块变硬、超声提示异常（如边界不清、血流丰富）或药物治疗3个月无效者，术后病理明确性质。多数增生无需手术，过度干预可能增加创伤风险。
