维生素E（VE）是人体必需的脂溶性维生素，作为强效抗氧化剂，通过清除自由基、调节生理功能，在心血管保护、皮肤健康、免疫调节等方面发挥重要作用。
抗氧化与细胞保护
VE通过抑制自由基链式反应，阻断脂质过氧化，保护细胞膜完整性。其与维生素C、硒协同作用，增强抗氧化网络，降低慢性炎症与氧化应激相关疾病风险（如糖尿病并发症）。特殊人群：孕妇、肝病患者需在医生指导下补充。
心血管健康维护
VE可抑制低密度脂蛋白胆固醇氧化，延缓动脉粥样硬化进程；通过改善血管内皮功能、增强血管弹性，辅助降低心脑血管事件风险。注意：不可替代他汀类、降压药等基础治疗，需配合健康生活方式。
皮肤修复与保湿
外用VE软膏可滋润干燥皮肤，促进表皮伤口愈合；口服VE通过调节皮肤代谢，减少光老化损伤，辅助改善色素沉着与细纹。过敏体质者禁用外用制剂，孕妇需避免过量。
免疫功能调节
VE参与淋巴细胞增殖、细胞因子分泌，增强免疫细胞活性。对免疫力低下者（如术后康复期）有辅助作用；但过量可能抑制免疫，自身免疫病患者慎用。
生殖系统辅助
α-生育酚对维持生殖器官功能关键，改善男性精子活力、女性卵巢储备功能。备孕女性适量补充可降低流产风险，但需避免与激素类药物同服，特殊人群需遵医嘱。
VE需通过天然食物（如坚果、植物油）或制剂补充，过量（每日＞1000mg）可能增加出血风险，建议优先通过均衡饮食获取，特殊人群补充前咨询医生。
