体检时降低血压需结合生活方式干预、情绪管理、药物配合及特殊人群注意事项，通过科学管理实现血压平稳。
一、生活方式基础干预
控制每日盐摄入＜5g（约一平啤酒瓶盖），减少腌制食品、加工肉等高钠食物；维持健康体重（BMI18.5-23.9），腰围男性＜90cm、女性＜85cm；规律运动每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免久坐，可显著改善血管弹性。
二、情绪与压力调节
体检前避免紧张焦虑，通过深呼吸（4秒吸气-7秒屏息-8秒呼气）、闭目养神等方式放松；研究显示，情绪稳定可使收缩压降低5-10mmHg，避免因交感神经兴奋导致血压骤升。
三、药物规范配合
若基础干预后血压仍高（≥140/90mmHg），需遵医嘱短期服用降压药，优先选择长效制剂（如氨氯地平、缬沙坦），避免自行停药或调整剂量。体检时可主动告知医生既往用药史，便于综合评估。
四、特殊人群注意事项
老年人血压不宜＜120/70mmHg（收缩压目标140-150mmHg），避免快速降压导致脑供血不足；糖尿病患者优先选择ACEI/ARB类药物（如依那普利、氯沙坦），监测血糖防止药物性低血糖；孕妇需以非药物干预为主，通过休息、减压控制血压，避免ACEI/ARB类药物。
五、体检前合理准备
体检前30分钟安静休息（避免空腹或剧烈运动后），去除手表、紧身衣物；避免咖啡因、尼古丁（可使血压升高2-5mmHg），若出现“白大衣高血压”，可提前告知医生，必要时临时服用短效降压药（需遵医嘱）。
