突然站起来头晕最常见的原因是体位性低血压，即体位变化时血压调节功能下降，导致脑部短暂供血不足。
体位性低血压
从卧位或坐位突然站起时，血压未能及时回升（收缩压下降≥20mmHg或舒张压≥10mmHg），脑部血流灌注不足，引发头晕、眼前发黑甚至晕厥。多见于老年人（血管弹性差）、长期卧床者（血管调节能力下降）、孕妇（血容量增加但体位变化敏感）及服用降压药人群。
自主神经功能紊乱
长期熬夜、压力大、焦虑或睡眠不足，会导致自主神经调节失衡，血管收缩/舒张功能异常。突然站立时，血压调节延迟，脑部供血骤减。糖尿病、帕金森病、多发性硬化等疾病也可能损伤自主神经，诱发头晕。
低血糖反应
大脑能量主要依赖葡萄糖，血糖过低（成人空腹＜2.8mmol/L，糖尿病患者＜3.9mmol/L）时，突然站立加重脑部能量不足，表现为头晕、乏力、心慌。常见于未按时进餐、节食人群，或糖尿病患者用药过量后。
脱水或血容量不足
大量出汗、腹泻、呕吐后，身体血容量减少，突然站立时回心血量不足，血压下降。高温环境、剧烈运动后饮水不足，或老年人饮水习惯差，均易诱发此类头晕。
其他需警惕的情况
心律失常：心脏泵血能力波动（如心动过缓、早搏），导致脑供血不足；
贫血：血红蛋白＜110g/L（女性）或＜130g/L（男性）时，携氧能力下降，头晕更明显；
颈椎病：颈椎压迫椎动脉，影响脑部血流，尤其转头时加重。
若头晕频繁发作、持续不缓解或伴胸痛、肢体麻木，需及时就医排查病因。
特殊人群注意：老年人、糖尿病患者、孕妇及脱水者需格外注意体位变化速度，起身时缓慢动作（如先坐30秒再站），避免空腹时突然活动，高温/腹泻后及时补水。
