月经结束后乳房胀痛多为生理性表现，主要因雌激素和孕激素水平波动导致乳腺组织短暂水肿，通常在月经周期结束后1-2周内逐渐缓解；若症状持续超过2周或伴随结节、肿块，需排查乳腺增生或内分泌问题。
一、生理性激素波动引起的胀痛：月经周期中雌激素水平下降，乳腺腺泡和导管组织短暂水肿，育龄女性因激素变化更敏感，此类胀痛较常见。症状多在月经结束后3-7天出现，持续1周左右，随下次月经来潮前重复出现，无明显结节或肿块，无需特殊处理。
二、乳腺增生导致的胀痛：与雌激素持续偏高或乳腺组织对激素过度敏感有关，月经结束后症状可能持续或加重，常伴随乳房结节、肿块或刺痛感。35岁以上女性若胀痛超过2周未缓解，或结节质地硬、边界不清，需通过乳腺超声明确诊断，排除乳腺纤维瘤或恶性病变。
三、内分泌紊乱相关的胀痛：甲状腺功能异常、高泌乳素血症等内分泌问题影响激素平衡，表现为月经不规律、经量异常，同时伴随乳房胀痛。需通过血液检测甲状腺激素、泌乳素等指标明确病因，及时调整内分泌状态，避免长期忽视导致症状加重。
四、情绪与生活方式因素的影响：长期精神压力、熬夜、咖啡因摄入过多会升高体内雌激素水平，加重乳腺组织充血。建议保持规律作息，减少咖啡因摄入，每天适度运动20-30分钟，通过深呼吸或冥想缓解焦虑情绪，降低胀痛频率。
特殊人群的注意事项：育龄女性需记录月经周期与症状关系，观察是否随激素周期波动，备孕期间若胀痛严重建议孕前检查；围绝经期女性激素波动频繁，每年需进行乳腺超声筛查；有乳腺结节史者若胀痛持续超过2周，或结节短期内增大、质地变硬，需及时就医明确诊断。
非药物干预与药物建议：优先通过调整生活方式（低脂饮食、规律作息）、冷敷减轻水肿、轻柔按摩促进循环；若胀痛严重影响生活，可短期使用非甾体抗炎药，需遵医嘱，孕妇及哺乳期女性禁用激素类药物，青少年避免自行用药。
