尿频时可适当增加具有利水渗湿、抗炎抑菌或调节泌尿功能的食物摄入，结合科学饮食调理可辅助改善症状。
一、利水渗湿类食物
冬瓜（含钾及膳食纤维，促进尿液排出且不加重肾脏负担）、赤小豆（《本草纲目》记载其“利水消肿，解毒排脓”，适合湿热型尿频）、茯苓（含β-茯苓聚糖，可调节膀胱逼尿肌功能，临床常用于辅助改善尿频）。
二、抗炎抑菌类食物
蒲公英（含蒲公英甾醇，对大肠杆菌等致病菌有抑制作用，缓解炎症性尿频）、金银花（广谱抗菌成分可减轻尿道黏膜刺激）、梨（水分充足且含天然果糖，补充水分同时缓解尿道干涩）。
三、调节泌尿功能食物
山药（含黏液蛋白，保护膀胱黏膜，改善排尿不适）、莲子（固肾涩精，《中药大辞典》记载其对肾虚型尿频有效）、南瓜子（锌元素丰富，可调节前列腺功能，辅助改善中老年男性尿频）。
四、营养强化类食物
维生素C（橙子、猕猴桃等，增强免疫力，降低尿路感染风险）、深海鱼（三文鱼、沙丁鱼含Omega-3，抗炎缓解慢性炎症性尿频）、核桃（含抗氧化物质，改善尿道细胞微环境）。
五、特殊人群饮食建议
孕妇：清淡饮食，避免高盐（如腌制品），可少量食用玉米须水（传统利水食疗方）；糖尿病患者：低GI食物（如燕麦、杂豆），控制碳水化合物摄入；老年人：适量补充锌（牡蛎、南瓜子），避免辛辣刺激（如辣椒、酒精）。
