孩子体质差反复感冒需从营养支持、科学运动、预防感染等多维度综合干预，同时规范疫苗接种并适时就医，多数可有效提升免疫力。
一、营养强化提升免疫基础
保证优质蛋白（乳类、蛋、瘦肉）、维生素A/C/D及锌、铁摄入，每日1份水果、300ml奶，避免高糖零食；过敏体质可选低敏配方，特殊疾病（如肾病）需遵医嘱调整饮食结构。
二、科学运动与睡眠管理
幼儿每日2小时户外活动（晒太阳补维D），大孩每周3次30分钟有氧运动（如快走、跳绳）；保证10-13小时睡眠，规律作息，避免熬夜。早产儿、心肺疾病患儿运动需医生评估强度。
三、严格预防感染风险
养成七步洗手法，雾霾天戴N95口罩，流感季避免人群密集处；过敏体质避开尘螨/花粉，二手烟环境需绝对远离。免疫力低下儿童建议佩戴防霾口罩，减少呼吸道刺激。
四、规范疫苗接种
按年龄接种流感疫苗（6月龄起）、肺炎球菌疫苗（2月龄起），每年9-11月接种流感疫苗；免疫缺陷患儿接种前需经医生评估，避免活疫苗接种风险。
五、中医辅助与就医指征
适度按摩足三里/肺俞穴增强体质，但需避免过度依赖；出现持续发热超3天、呼吸急促等症状及时就医。免疫缺陷患儿需每月复查免疫功能，不可拖延治疗。
（注：药物仅列名称如小儿氨酚黄那敏颗粒，服用需遵医嘱；中医调理需在专业医师指导下进行，不可替代规范治疗。）
