吸脂术后可适量食用瘦羊肉，建议选择清蒸等低脂烹饪方式，结合个体恢复情况调整食用量，避免过敏及基础疾病加重风险。
瘦羊肉（100g生重）含优质蛋白质约20g，铁元素2.3mg，脂肪约3.9g，是术后修复组织、预防缺铁性贫血的理想食物。但需注意，过量食用（单次＞150g）可能增加消化负担，应控制单次摄入量在100g以内。
烹饪方式优先选择清蒸、水煮或无油烤制，避免红烧（高糖高油）、油炸（反式脂肪）。瘦羊肉脂肪含量（约3.9g/100g）低于牛肉（约2.3g/100g），但仍需避免添加大量油脂的做法。
术后1-2周胃肠功能恢复后开始尝试食用，煮至软烂（如羊腿肉可炖1.5小时以上），减轻消化负担。若术后初期出现腹胀，建议延长烹饪时间或暂停食用。
对羊肉过敏者、高尿酸血症/痛风患者（羊肉嘌呤含量中等，约75-150mg/100g）需严格禁食或限量；消化功能弱、糖尿病患者应结合血糖控制量，搭配杂粮主食降低升糖反应。
术后营养需均衡，建议羊肉每周2-3次，每次50-100g，搭配绿叶蔬菜（补充维生素C促进铁吸收）及全谷物（燕麦、糙米），保证膳食纤维摄入。如有皮疹、关节不适等过敏或不适症状，应立即停用并咨询主治医生。
