人流后无需长期绝对卧床，但需避免剧烈活动，建议1-2周内以适度休息为主，促进身体恢复。
休息时长与原则
术后子宫内膜存在创面，需1-2周修复期，期间应避免重体力劳动、提重物或剧烈运动（如跑步、跳跃）。但无需绝对卧床，长期静卧可能延缓恶露排出，增加静脉血栓风险。
适度活动的重要性
术后24小时可在室内缓慢散步（每次10-15分钟，每日2-3次），促进血液循环与子宫收缩，预防肌肉萎缩及便秘。活动量以不感到疲劳为宜，避免久坐久站。
特殊人群注意事项
合并贫血、高血压、糖尿病等基础疾病者，或出血量大（超过月经量）、腹痛明显者，需延长休息至症状缓解，必要时遵医嘱住院观察。高龄女性建议适当延长恢复期至2周以上。
术后护理核心要点
术后1个月内避免盆浴、性生活，每日用温水清洁外阴，勤换卫生巾；观察阴道出血情况（一般持续3-7天，量少于月经量），若出血超10天或量增多，需及时就医。可遵医嘱服用抗生素（如头孢类）预防感染，或益母草等药物促进子宫恢复。
身心协同恢复建议
家属应给予心理支持，缓解焦虑情绪；饮食增加瘦肉、鱼类、动物肝脏等高蛋白、高铁食物，搭配新鲜蔬果补充维生素C；保证7-8小时睡眠，避免熬夜，加速体力与心理状态恢复。
（注：具体用药需遵医嘱，切勿自行服用。）
