预防HPV可通过接种适配不同年龄人群的二价四价九价疫苗、保持安全性行为、通过均衡饮食、适度运动、保证充足睡眠增强自身免疫力、定期进行HPV及TCT筛查、注意外阴清洁，孕妇接种需谨慎，免疫功能低下人群除遵相关措施外可在医生评估下考虑接种疫苗且更要严落实安全性行为等防护措施。
一、接种HPV疫苗
1.二价、四价、九价HPV疫苗适用于不同年龄阶段人群，二价主要针对人乳头瘤病毒16、18型，适合9~45岁人群接种；四价针对6、11、16、18型，适合20~45岁人群；九价增加了31、33、45、52、58型，适合16~26岁人群，按照疫苗说明书完成接种程序可有效预防相应型别HPV感染。
二、保持安全性行为
使用安全套能在一定程度上降低HPV通过性接触传播的风险，同时应避免多个性伴侣，减少感染HPV的机会。
三、增强自身免疫力
1.均衡饮食，保证摄入充足营养，如多食用富含蛋白质的食物（瘦肉、鱼类等）、新鲜蔬菜水果（苹果、菠菜等），以提供维持免疫系统功能所需的营养物质。
2.适度运动，每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，例如快走、慢跑等，有助于提升身体免疫力。
3.保证充足睡眠，成人每天建议保持7~9小时的睡眠时间，良好的睡眠利于免疫系统正常运转。
四、定期进行HPV筛查
有性生活的女性建议定期进行HPV检测及TCT（宫颈液基细胞学检查），30岁以上人群可联合进行筛查，根据筛查结果在医生指导下采取相应措施，若发现异常能及时干预。
五、注意个人卫生
保持外阴清洁，但要避免过度冲洗阴道，以免破坏阴道正常菌群平衡，降低HPV感染风险。
特殊人群提示：孕妇接种HPV疫苗需谨慎，应咨询医生后再做决定；免疫功能低下人群除遵循上述避免HPV措施外，可在医生评估下考虑接种疫苗等，同时这类人群更需严格落实安全性行为等防护措施，因为其自身免疫力较弱，感染HPV后发生相关病变的风险可能更高。
