发布于 2026-07-17
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北京协和医院 妇产科
月子期间可以适量吃水果,但需结合体质与食用方式调整。
水果富含维生素、矿物质及膳食纤维,有助于补充营养、促进胃肠蠕动、预防便秘。但产后女性体质偏虚,脾胃功能较弱,需避免食用西瓜、梨等寒性水果,以防腹痛、腹泻。
建议选择苹果、香蕉等温性水果,食用前用温水浸泡或蒸煮,减少对胃肠的刺激。每日摄入量控制在200-300克,分2-3次食用,避免过量。特殊体质或疾病者,需在医生指导下调整。