发布于 2026-05-22
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北京协和医院 妇产科
月子期间可以吃常温水果,但需根据个人体质和恢复情况适量选择。
产后身体虚弱,肠胃功能尚未完全恢复,常温水果温度适宜,不会因过凉刺激肠胃,引发腹痛或腹泻。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,能补充营养、促进消化,预防产后便秘。但需注意避免过量食用,尤其是糖分高的水果,以防血糖波动。
此外,体质偏寒或肠胃敏感的产妇,可优先选择苹果、香蕉等温和性水果,少量尝试后无不适再增加摄入。同时,水果需洗净去皮,确保卫生,避免吃反季节或变质水果,以防影响健康。