翻身时头晕加剧多为耳石症、颈椎病或体位性低血压所致，需优先明确病因并对症处理。
耳石症（良性阵发性位置性眩晕）
这是翻身性头晕的首要诱因，因椭圆囊耳石脱落至半规管，体位变化（如翻身）时刺激前庭神经，引发短暂旋转性眩晕，持续数秒至数十秒，常伴恶心，无耳鸣或听力下降，复位后症状可迅速缓解。
颈椎病
颈椎退变（如椎间盘突出、骨质增生）者，翻身时颈部扭曲可能压迫椎动脉，致脑供血不足，表现为旋转性头晕，伴肩颈僵硬、手臂麻木，夜间平卧时症状可能加重，晨起后更明显。
体位性低血压
多见于老年人、长期卧床者或服用降压药人群，睡眠时血压调节能力下降，翻身时血压骤降，脑灌注不足，头晕多伴眼前发黑、乏力，起身站立时症状加重，休息后可缓解。
其他需排查的疾病
梅尼埃病（伴耳鸣、听力下降）、前庭神经炎（病毒感染后突发眩晕，持续数天）、低血糖（夜间空腹者）或贫血（面色苍白、乏力）等，需结合伴随症状（如耳鸣、心慌）进一步鉴别。
紧急处理与就医提示
避免快速翻身，变换体位时缓慢坐起；
耳石症可尝试“Epley复位法”（需医生指导），孕妇、高血压患者禁用自行复位；
若头晕持续超2周、伴肢体无力或言语不清，立即就医（挂耳鼻喉科/神经内科）；
特殊人群（如糖尿病患者）建议监测血糖，避免低血糖诱发头晕。
