14岁女性1000度近视可通过科学防控手段延缓度数进展，核心措施包括光学矫正、行为干预、药物辅助及定期监测，需由专业眼科团队制定个性化方案。
一、科学光学矫正
1000度近视需采用高精准光学方案：优先选择角膜塑形镜（OK镜），需经专业评估角膜条件后佩戴，通过夜间塑形控制眼轴增长（临床研究显示可使眼轴年增长速度降低50%以上）；或定制高透氧性框架眼镜，每半年复查验光调整参数，确保屈光状态稳定。
二、规范用眼行为
遵循“20-20-20”法则（每用眼20分钟，远眺20英尺外物体20秒），每日连续近距离用眼不超3小时；保持33厘米读写距离，避免躺卧或行走时使用电子设备；室内照明亮度≥300lux，减少强光或昏暗环境刺激。
三、药物辅助控制
在医生指导下使用0.01%低浓度阿托品滴眼液，通过调节眼内压力与睫状肌功能延缓近视进展，需观察眼部反应（如瞳孔散大、短暂干涩），严禁自行增减剂量。
四、定期眼部监测
每半年验光并测量眼轴长度（高度近视者每年至少1次），重点排查视网膜周边是否有变性区或裂孔；发现视力骤降、眼前黑影等症状，立即就医排查视网膜病变风险。
五、强化生活管理
每日保证2小时以上户外活动（自然光可促进眼球调节放松），均衡饮食补充维生素A/C/E及叶黄素（如深绿色蔬菜、蓝莓），减少高糖饮食；保证8小时睡眠，避免熬夜加剧眼疲劳与眼轴增长。高度近视者严禁跳水、蹦极等剧烈运动及眼部撞击。
