晕车头晕（医学称晕动病）是因内耳前庭系统与视觉、本体感觉信息冲突引发的应激反应，可通过乘车前预防、乘车中调整、乘车后护理及药物辅助缓解，特殊人群需注意禁忌。
乘车前预防措施
乘车前1小时遵说明书服用茶苯海明或东莨菪碱贴片（茶苯海明需提前30分钟起效，东莨菪碱贴片维持24小时药效）；避免空腹/过饱，宜清淡饮食（如粥、苏打饼干）；选择车辆前/中排靠窗座位，减少颠簸；保证睡眠充足，避免疲劳乘车。
乘车中缓解技巧
乘车时头部靠稳椅背，减少晃动；视线固定远方静止物体（如地平线），避免低头看手机；开窗通风，保持空气流通；可咀嚼生姜片或含服生姜糖（效果因人而异）；若眩晕加重，闭眼深呼吸并缓慢调整呼吸节奏。
乘车后护理要点
下车后至空气清新处休息15分钟，避免立即进入密闭环境；少量多次饮用温水，补充水分；缓慢活动（如散步），避免剧烈运动；可按压内关穴（腕横纹上两寸），缓解头晕不适。
特殊人群注意事项
孕妇禁用茶苯海明，可采用生姜贴敷内关穴等非药物方法；儿童选择2岁以上适用剂型，用量减半；老年人需咨询医生，避免降压药与抗组胺药相互作用；内耳炎、青光眼患者禁用东莨菪碱。
药物使用规范
常用药物包括茶苯海明（抗组胺类）、苯海拉明（中枢抑制作用强）、东莨菪碱贴片（外用，副作用较少）；需在医生指导下使用，避免自行叠加用药；青光眼、前列腺肥大者慎用苯海拉明。
（注：以上药物名称及使用建议均基于《中国晕动病诊疗指南》，具体用药需结合个体情况调整）
