心动过速缓解需先区分类型，生理性者可通过休息、呼吸调节等自我干预，病理性者需结合病因并及时就医。
立即停止活动，静息休息：生理性心动过速常因运动、情绪激动、咖啡因摄入等诱发，发作时立即停止活动（如跑步、紧张工作），坐下或半卧位静息，避免强光/噪音刺激，多数可在数分钟内缓解。
调整呼吸（迷走神经调节法）：通过深呼吸或屏气法刺激迷走神经减慢心率，常用方法：缓慢吸气4秒→屏气2秒→呼气6秒（重复5-10次）；或Valsalva动作（深吸气后屏气低头）。注意：高血压、心脏病、青光眼患者慎用屏气，可改为缓慢深呼吸。
明确类型，区分生理性/病理性：生理性心动过速多短暂发作（<30分钟）、无器质性病变；若持续>30分钟、伴胸痛/头晕/黑矇，或有基础心脏病史，需警惕病理性（如室上速、房颤、甲亢性心动过速），应立即就医排查。
病理性心动过速的初步应对：若心动过速持续不缓解，需尽快就医，医生可能采用β受体阻滞剂、腺苷等药物，或电复律、射频消融等治疗，切勿自行服用抗心律失常药。
特殊人群注意事项：孕妇、老年人、儿童或合并高血压/糖尿病者，即使短暂心动过速也建议及时就医；儿童需排查先心病，老年人警惕心肌缺血诱发，避免因延误处理加重病情。
