站久了头晕主要因长时间站立导致下肢血液淤积、血压调节异常或脑供血不足，常见于体位性低血压、低血糖、脱水等情况。
体位性低血压与血液淤积
长时间站立时，下肢静脉扩张，血液淤积于下肢，回心血量减少，心输出量降低，脑灌注压下降，引发头晕。多见于自主神经功能减退者（如老年人、糖尿病患者或长期卧床后恢复者），血管弹性差或血管收缩能力不足者风险更高。
低血糖与能量消耗
站立时肌肉活动增加，血糖被快速消耗，若未及时补充，大脑供能不足，易出现头晕、乏力。尤其空腹站立、糖尿病患者或节食人群，因血糖调节能力弱，症状更明显。
脱水与电解质失衡
站立时出汗或呼吸加快致体液流失，血容量不足，电解质（钠、钾）失衡，进一步降低血压，影响脑供血。高温环境、剧烈运动后站立或饮水不足者风险更高。
自主神经调节障碍
长期站立使交感神经对血管收缩的调节能力下降，或因神经病变（如颈椎病、多发性硬化、糖尿病神经病变）导致调节失衡，脑供血波动引发头晕。
特殊人群风险
孕妇因血容量增加、子宫压迫血管，老年人血管弹性差，贫血患者血红蛋白携氧不足，均因站久后脑供血储备不足，头晕风险升高。
若频繁出现站久头晕，建议及时就医排查基础疾病（如低血压、贫血、糖尿病），日常避免久站，定时活动下肢促进循环，空腹站立前适当进食，高温时补充淡盐水。
